Posts

Showing posts from 2019

BAB IV PENCAK SILAT PJOK KELAS XI TINGKAT SMA, SMK, MA

Image
Bab IV Menganalisis Strategi Pertarungan Bayangan Olahraga Beladiri (Pencaksilat) Beladiri Pencaksilat : - Sikap Kuda - kuda - Pukulan dan Tendangan - Elakan dan Tangkisan A.  Mengenal Beladiri Pencaksilat Pencak silat merupakan olahraga beladiri asli Indonesia yang harus dilestarikan. Untuk itu mari kita mempelajarinya dengan baik dan benar. Karena banyak sekali nilai-nilai luhur   didalamnya yang wajib   diketahui dan dilaksanakan   oleh generasi kita maupun generasi yang akan datang. Aspek tersebut adalah: (1) Aspek Mental Spiritual: Pencaksilat membangun dan mengembangkan kepribadian dan karakter mulia seseorang. (2) Aspek Seni Budaya: Istilah Pencak   pada umumnya menggambarkan bentuk seni tarian pencaksilat, dengan musik dan busana tradisional. (3) Aspek Bela Diri: Istilah silat, cenderung menekankan pada aspek kemampuan teknis bela diri pencaksilat. (4) Aspek Olahraga: Ini berarti bahwa aspek fisik dalam pencaksilat ialah penting. Pesilat mencoba m

BAB III KEBUGARAN JASMANI PJOK KELAS XI TINGKAT SMA, SMK, MA

Image
BAB III KEBUGARAN JASMANI Pengertian Kebugaran Jasmani Kebugaran jasmani adalah kemampuan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Kebugaran jasmani juga pengertian yang sama dengan aspek fisik dalam total fitnes atau yang dikenal sebagai Physical Fitnes. Berikut beberapa pengertian kebugaran jasmani menurut para ahli : - Joko Pekik Irianto Kemampuan seseorang untuk beraktivitas serta melakukan pekerjaan sehari-hari dan masih memiliki tenaga untuk menikmati waktu luangnya. - Agus Munkholid, M.Pd Kemampuan seseorang untuk bekerja dan beraktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. - Rusli Hutan Kemampuan seseorang dalam menjalakan segala jenis kegiatan fisik yang memerlukan kekuatan, daya tahan, dan kelenturan. - Muhajir Kemampuan tubuh untuk melakukan adaptasi terhadap segala macam aktivitas fisik yang diberikan tanpa menimbulkan rasa lelah yang berlebihan. - Prof. Sutar